Ha koll på vad du har på tallriken

Havsöring

Kalorier och näringsvärden

rå

114
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0,8 g
Fett3,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kolhydrater 0,8 g 0%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0,55 mg 1%
  • Vitamin D 2,1 µg 11%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotensyra (B5) 2 mg 39%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 5 µg 208%

Mineraler

  • Kalcium 12,7 mg 1%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 29,3 mg 7%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 458 mg 10%
  • Zink 0,95 mg 9%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 22,9 µg 42%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11420 g0,8 g3,6 g
50 g50 g579,8 g0,4 g1,8 g
150 g150 g17129 g1,2 g5,4 g
200 g200 g22839 g1,6 g7,3 g
250 g250 g28549 g2 g9,1 g

Frågor om Havsöring

Hur många kalorier innehåller 100 g Havsöring?

100 g Havsöring innehåller 114 kcal, med 20 g protein, 0,8 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havsöring?

50 g Havsöring innehåller 57 kcal, med 9,8 g protein, 0,4 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havsöring?

150 g Havsöring innehåller 171 kcal, med 29 g protein, 1,2 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havsöring?

200 g Havsöring innehåller 228 kcal, med 39 g protein, 1,6 g kolhydrater och 7,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havsöring?

250 g Havsöring innehåller 285 kcal, med 49 g protein, 2 g kolhydrater och 9,1 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26092 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat