Ha koll på vad du har på tallriken

Sjuryggsrom

Kalorier och näringsvärden

halvkonserverad

78
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.1 g
Fett3,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 78 kcal —
  • Protein 10 g 21%
  • Kolhydrater 1 g 0%
  • Fett 3,5 g 4%
  • Mättat fett 1,3 g 6%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sockerarter 0,2 g —
  • Natrium 1600 mg 70%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin D 2,7 µg 13%
  • Vitamin K 0,6 µg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 5,5 µg 227%

Mineraler

  • Kalcium 11,6 mg 1%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 3 mg 1%
  • Fosfor 83 mg 7%
  • Kalium 68,4 mg 1%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g7810 g1 g3,5 g
50 g50 g395,2 g0,5 g1,7 g
150 g150 g11716 g1,5 g5,2 g
200 g200 g15621 g2 g7 g
250 g250 g19526 g2,5 g8,7 g

Frågor om Sjuryggsrom

Hur många kalorier innehåller 100 g Sjuryggsrom?

100 g Sjuryggsrom innehåller 78 kcal, med 10 g protein, 1 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sjuryggsrom?

50 g Sjuryggsrom innehåller 39 kcal, med 5,2 g protein, 0,5 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sjuryggsrom?

150 g Sjuryggsrom innehåller 117 kcal, med 16 g protein, 1,5 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sjuryggsrom?

200 g Sjuryggsrom innehåller 156 kcal, med 21 g protein, 2 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sjuryggsrom?

250 g Sjuryggsrom innehåller 195 kcal, med 26 g protein, 2,5 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26004 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat