Ha koll på vad du har på tallriken
regnbågsfiléer
Kalorier och näringsvärden
ugnsbakad, endast kött, filéer vägda med ben och skinn
131
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett5,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 131 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mättat fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin D 7,1 µg 36%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 3,3 µg 11%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 0,35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 7 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Regnbågeendast kött, ugnsbakad150 kcal / 100 g
- Regnbågsöringsfilémed skinn, rå136 kcal / 100 g
- Odlad regnbågetillagad, torr värme168 kcal / 100 g
- Vild regnbågevild, tillagad, torr värme150 kcal / 100 g
- Odlad regnbågsforellugnsbakad143 kcal / 100 g
- Regnbågslax odlad rårå132 kcal / 100 g
- Öringfiléstekt183 kcal / 100 g
- Laxodlad, endast kött, ångkokt, filéer vägda med ben och skinn227 kcal / 100 g
- Regnbågslaxrå153 kcal / 100 g
- Koljafiléendast kött, grillat, vägt med ben och skinn87 kcal / 100 g
Frågor om regnbågsfiléer
Hur många kalorier innehåller 100 g regnbågsfiléer?
100 g regnbågsfiléer innehåller 131 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g regnbågsfiléer?
50 g regnbågsfiléer innehåller 66 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g regnbågsfiléer?
150 g regnbågsfiléer innehåller 197 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g regnbågsfiléer?
200 g regnbågsfiléer innehåller 262 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g regnbågsfiléer?
250 g regnbågsfiléer innehåller 328 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-489 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
