Ha koll på vad du har på tallriken
Lax
Kalorier och näringsvärden
odlad, endast kött, ångkokt, filéer vägda med ben och skinn
227
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett16 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 227 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 3 g 15%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9,3 µg 47%
- Vitamin E 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 0,34 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 12 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
Liknande livsmedel
- Odlad laxendast kött, grillad, vägd med ben och skinn208 kcal / 100 g
- Skivor av odlad laxsjuda190 kcal / 100 g
- Vild coho-laxvild, kokt, fuktig värme184 kcal / 100 g
- Röd laxutan smaksättning, på burk, avrunnen147 kcal / 100 g
- Rökt laxvarmrökt186 kcal / 100 g
- Vildlaxångkokt206 kcal / 100 g
- Öringångkokt, vägd med ben89 kcal / 100 g
- Laxfilésaltvatten-, utan skinn, kokt, avrunnen, utan olja, saltad185 kcal / 100 g
- Regnbågeendast kött, ugnsbakad150 kcal / 100 g
- Malendast kött, ångkokt, vägd med ben101 kcal / 100 g
Frågor om Lax
Hur många kalorier innehåller 100 g Lax?
100 g Lax innehåller 227 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lax?
50 g Lax innehåller 114 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lax?
150 g Lax innehåller 341 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lax?
200 g Lax innehåller 454 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lax?
250 g Lax innehåller 568 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 40 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-483 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
