Ha koll på vad du har på tallriken
Vildlax
Kalorier och näringsvärden
ångkokt
206
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett12 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin D 9,8 µg 49%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 2,2 µg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 7,4 µg 308%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,58 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 286 mg 23%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 31 µg 56%
- Jod 14 µg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 63 g | 0 g | 29 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Vildlax
Hur många kalorier innehåller 100 g Vildlax?
100 g Vildlax innehåller 206 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vildlax?
50 g Vildlax innehåller 103 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vildlax?
150 g Vildlax innehåller 309 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Vildlax?
200 g Vildlax innehåller 412 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Vildlax?
250 g Vildlax innehåller 515 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-487 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
