Ha koll på vad du har på tallriken
odlad lax
Kalorier och näringsvärden
endast kött, grillad, vägd med ben och skinn
208
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin D 6,8 µg 34%
- Vitamin E 3,4 mg 23%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 0,39 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 12 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Rökt odlad lax188 kcal / 100 g
- Skivor av odlad laxsjuda190 kcal / 100 g
- Laxodlad, endast kött, ångkokt, filéer vägda med ben och skinn227 kcal / 100 g
- Vildlaxgrillad210 kcal / 100 g
- Odlad atlantlax tillagadatlant-, odlad, tillagad, torr värme206 kcal / 100 g
- Odlad silverlaxodlad, tillagad, torr värme178 kcal / 100 g
- Laxfilésaltvatten-, utan skinn, kokt, avrunnen, utan olja, saltad185 kcal / 100 g
- Regnbågeendast kött, ugnsbakad150 kcal / 100 g
- Sardinerendast kött, grillat, vägt med skinn och ben108 kcal / 100 g
- Saltwater salmon with skin without oil unsalted222 kcal / 100 g
Frågor om odlad lax
Hur många kalorier innehåller 100 g odlad lax?
100 g odlad lax innehåller 208 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g odlad lax?
50 g odlad lax innehåller 104 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g odlad lax?
150 g odlad lax innehåller 312 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g odlad lax?
200 g odlad lax innehåller 416 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g odlad lax?
250 g odlad lax innehåller 520 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-484 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
