Ha koll på vad du har på tallriken

Lax

Kalorier och näringsvärden

pochera(d)

187
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 187 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 12 g 15%
  • Mättat fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18720 g0 g12 g
50 g50 g9410 g0 g6 g
150 g150 g28130 g0 g18 g
200 g200 g37440 g0 g24 g
250 g250 g46850 g0 g30 g

Frågor om Lax

Hur får du lax saftig i ugnen?

Lägg laxen i en form, salta och baka vid 175 °C i ungefär 12–15 minuter för en portionsbit. Ta ut den när mitten precis har blivit ogenomskinlig och delar sig lätt; tjockare bitar behöver längre tid.

Ska skinnet vara kvar när du steker lax?

Ja, stek gärna med skinnet kvar: det skyddar köttet och blir krispigt. Torka skinnet noga, lägg laxen med skinnsidan nedåt i en varm, lätt oljad panna och stek mestadels på den sidan.

Hur länge håller färsk lax i kylen?

Förvara laxen väl inslagen eller i en täckt behållare i kylens kallaste del och tillaga den inom ett till två dygn. Frys in den om du inte ska använda den snart.

Vilka tillbehör passar till lax?

Lax passar fint med kokt eller rostad potatis, dill och en sås med citron eller senap. Den används också i laxsoppa, gravad lax och ugnsrätter med grönsaker.

Vad kan du använda i stället för lax i en laxrätt?

Öring är det närmaste bytet i smak och tillagning och passar i många recept med lax. Den är magrare: öring innehåller 6,8 g fett per 100 g, jämfört med 12 g i lax.

Kan du äta lax rå?

Ja, men använd lax som är avsedd att ätas rå och håll den kall hela tiden. Frysning kan minska risken för parasiter, men gör inte rå fisk fri från bakterier.

Hur tinar du fryst lax bäst?

Tina laxen i kylskåp, gärna över natten, i en täckt form så att vätskan inte droppar på annan mat. Tina den inte länge i rumstemperatur.

Källa: BLS (Germany) T410132 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat