Ha koll på vad du har på tallriken

Vild coho-lax

Kalorier och näringsvärden

vild, pocherad

184
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett3,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 184 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,5 g 4%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 58,8 mg 3%
  • Kolesterol 66,2 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 32 µg 4%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 11,7 µg 59%
  • Vitamin E 0,82 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 16,8 mg 105%
  • Pantotensyra (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 3,6 µg 150%

Mineraler

  • Kalcium 44,8 mg 3%
  • Järn 0,64 mg 4%
  • Magnesium 35,6 mg 8%
  • Fosfor 794 mg 64%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,2 µg 84%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18424 g0 g3,5 g
50 g50 g9212 g0 g1,8 g
150 g150 g27635 g0 g5,3 g
200 g200 g36847 g0 g7 g
250 g250 g46059 g0 g8,8 g

Frågor om Vild coho-lax

Hur många kalorier innehåller 100 g Vild coho-lax?

100 g Vild coho-lax innehåller 184 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vild coho-lax?

50 g Vild coho-lax innehåller 92 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vild coho-lax?

150 g Vild coho-lax innehåller 276 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vild coho-lax?

200 g Vild coho-lax innehåller 368 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vild coho-lax?

250 g Vild coho-lax innehåller 460 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3220 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat