Ha koll på vad du har på tallriken
Puckellax
Kalorier och näringsvärden
puckellax, pocherad
144
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett5,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 57,5 mg 3%
- Kolesterol 65,1 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 14,9 µg 75%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 17,8 mg 111%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 3,6 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 145%
Mineraler
- Kalcium 29,8 mg 2%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 34,9 mg 8%
- Fosfor 779 mg 62%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 60 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Puckellax
Hur många kalorier innehåller 100 g Puckellax?
100 g Puckellax innehåller 144 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Puckellax?
50 g Puckellax innehåller 72 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Puckellax?
150 g Puckellax innehåller 216 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Puckellax?
200 g Puckellax innehåller 288 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Puckellax?
250 g Puckellax innehåller 360 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3228 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
