Ha koll på vad du har på tallriken
Pukkellax
Kalorier och näringsvärden
konserverad, utan salt, fasta beståndsdelar med ben och vätska
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,1 g 8%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Mineraler
- Kalcium 213 mg 16%
- Järn 0,84 mg 5%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 329 mg 26%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,92 mg 8%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 portion | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 42,5 g | 59 | 8,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9,9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Konserverad puckellaxpuckellax, fasta bitar med ben och vätska, osaltad139 kcal / 100 g
- Rosa laxutan smaksättning, på burk, avrunnen138 kcal / 100 g
- Pinklaxi olja, konserverad, avrunnen196 kcal / 100 g
- Puckellaxpuckellax, rå127 kcal / 100 g
- Konserverad sockeyelaxutan salt, avrunna fasta beståndsdelar med ben153 kcal / 100 g
- Sockeye-lax i konservröd, avrunnen fast substans med ben, osaltad153 kcal / 100 g
- Ketalaxkonserverad, avrunnen, fasta bitar med ben, osaltad141 kcal / 100 g
- Röd laxutan smaksättning, på burk, avrunnen147 kcal / 100 g
- Laxkonserverad, avrunnen144 kcal / 100 g
- Sockeyelaxkonserverad, ben borttagna161 kcal / 100 g
Frågor om Pukkellax
Hur många kalorier innehåller 100 g Pukkellax?
100 g Pukkellax innehåller 139 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Pukkellax?
1 portion (85 g) Pukkellax innehåller 118 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Pukkellax?
2 portioner (170 g) Pukkellax innehåller 236 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Pukkellax?
½ portion (42,5 g) Pukkellax innehåller 59 kcal, med 8,4 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Pukkellax?
3 portioner (255 g) Pukkellax innehåller 354 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Pukkellax?
4 portioner (340 g) Pukkellax innehåller 473 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pukkellax?
50 g Pukkellax innehåller 70 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pukkellax?
150 g Pukkellax innehåller 209 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174225 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
