Ha koll på vad du har på tallriken

Puckellax

Kalorier och näringsvärden

puckellax, rå

127
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett6,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 127 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 6,7 g 9%
  • Mättat fett 1,7 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 67,9 mg 3%
  • Kolesterol 53,2 mg 18%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 35 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 10,9 µg 55%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 15,4 mg 96%
  • Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,72 mg 42%
  • Biotin (B7) 7,4 µg 25%
  • Folat (B9) 3,4 µg 1%
  • Vitamin B12 3,2 µg 132%
  • Kolin 94,6 mg 17%

Mineraler

  • Kalcium 28,7 mg 2%
  • Järn 0,78 mg 4%
  • Magnesium 32,2 mg 8%
  • Fosfor 754 mg 60%
  • Kalium 372 mg 8%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,4 µg 57%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12721 g0 g6,7 g
50 g50 g6410 g0 g3,4 g
150 g150 g19131 g0 g10 g
200 g200 g25441 g0 g13 g
250 g250 g31851 g0 g17 g

Frågor om Puckellax

Hur många kalorier innehåller 100 g Puckellax?

100 g Puckellax innehåller 127 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Puckellax?

50 g Puckellax innehåller 64 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Puckellax?

150 g Puckellax innehåller 191 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Puckellax?

200 g Puckellax innehåller 254 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Puckellax?

250 g Puckellax innehåller 318 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3221 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat