Ha koll på vad du har på tallriken

Vildlax

Kalorier och näringsvärden

endast kött, rått

179
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 179 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 2,1 g 11%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 48 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 27 µg 3%
  • Vitamin D 8,6 µg 43%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 9,8 mg 61%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 2,1 µg 7%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 6,5 µg 271%

Mineraler

  • Kalcium 15 mg 1%
  • Järn 0,51 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 382 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Selen 27 µg 49%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17922 g0 g10 g
50 g50 g9011 g0 g5,1 g
150 g150 g26933 g0 g15 g
200 g200 g35844 g0 g20 g
250 g250 g44855 g0 g25 g

Frågor om Vildlax

Hur många kalorier innehåller 100 g Vildlax?

100 g Vildlax innehåller 179 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vildlax?

50 g Vildlax innehåller 90 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vildlax?

150 g Vildlax innehåller 269 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vildlax?

200 g Vildlax innehåller 358 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vildlax?

250 g Vildlax innehåller 448 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-360 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat