Ha koll på vad du har på tallriken

Vildlax

Kalorier och näringsvärden

bakad

215
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Kolh.0 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 215 kcal —
  • Protein 27 g 53%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 12 g 16%
  • Mättat fett 2,5 g 13%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 32 µg 4%
  • Vitamin D 10,3 µg 52%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 9,4 mg 59%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 2,3 µg 8%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 7 µg 292%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 0,61 mg 3%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Kalium 458 mg 10%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 15 µg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21527 g0 g12 g
50 g50 g10813 g0 g6,1 g
150 g150 g32340 g0 g18 g
200 g200 g43053 g0 g24 g
250 g250 g53866 g0 g30 g

Frågor om Vildlax

Hur många kalorier innehåller 100 g Vildlax?

100 g Vildlax innehåller 215 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vildlax?

50 g Vildlax innehåller 108 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vildlax?

150 g Vildlax innehåller 323 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vildlax?

200 g Vildlax innehåller 430 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vildlax?

250 g Vildlax innehåller 538 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-485 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat