Ha koll på vad du har på tallriken

Tonfisk

Kalorier och näringsvärden

i saltlake, avrunnen

109
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 293 mg 13%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 0,25 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 10,3 mg 64%
  • Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 2,7 µg 9%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,4 µg 142%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 69 µg 125%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10925 g0 g1 g
50 g50 g5513 g0 g0,5 g
150 g150 g16437 g0 g1,5 g
200 g200 g21850 g0 g2 g
250 g250 g27362 g0 g2,5 g

Frågor om Tonfisk

Hur många kalorier innehåller 100 g Tonfisk?

100 g Tonfisk innehåller 109 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tonfisk?

50 g Tonfisk innehåller 55 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tonfisk?

150 g Tonfisk innehåller 164 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Tonfisk?

200 g Tonfisk innehåller 218 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Tonfisk?

250 g Tonfisk innehåller 273 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-416 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat