Ha koll på vad du har på tallriken
Tonfisk
Kalorier och näringsvärden
konserverad i solrosolja, dränerad
159
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett6,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 159 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 368 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 2,7 µg 9%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 87 µg 158%
- Jod 12 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Tonfisk i oljakonserverad192 kcal / 100 g
- Tonfisk i vatten107 kcal / 100 g
- Vit tonfiskkonserverad i olja, dränerad, osaltad186 kcal / 100 g
- Tonfisk hela skivori solrosolja, konserverad, avrunnen206 kcal / 100 g
- Tonfisk i bitari solrosolja, konserverad, dränerad227 kcal / 100 g
- Sardinerkonserverade i olja, avrunna206 kcal / 100 g
- Ansjoviskonserverad i olja, avrunnen191 kcal / 100 g
- Albacorinlagd i olja, avrunnen204 kcal / 100 g
- Lätt thon i oljalätt, konserverad i olja, avrunnen, tillsatt salt198 kcal / 100 g
- Albacorei olja, konserv, avrunnen192 kcal / 100 g
Frågor om Tonfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Tonfisk?
100 g Tonfisk innehåller 159 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tonfisk?
50 g Tonfisk innehåller 80 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tonfisk?
150 g Tonfisk innehåller 239 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Tonfisk?
200 g Tonfisk innehåller 318 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Tonfisk?
250 g Tonfisk innehåller 398 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-417 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
