Ha koll på vad du har på tallriken
Lätt thon i olja
Kalorier och näringsvärden
lätt, konserverad i olja, avrunnen, tillsatt salt
198
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett8,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 416 mg 18%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,92 µg 5%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 44 µg 37%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 2,1 µg 7%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Kolin 29,3 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Lätt tunna i vatten på burklätt, på burk i vatten, avrunnen, tillsatt salt86 kcal / 100 g
- Lätt thon i vattenlätt, konserverad i vatten, utan salt, avrunna fasta beståndsdelar116 kcal / 100 g
- Vit tonfisk i olja på burk tillsatt saltfisk, tunofisk, vit, i olja, avrunnen, tillsatt salt186 kcal / 100 g
- Vit tonfisk på burkvit, konserverad i olja, avrunnen186 kcal / 100 g
- Tonfisk i oljakonserverad192 kcal / 100 g
- Tonfisk i vegetabilisk olja204 kcal / 100 g
- Fast tonfisk från saltvattenkonserverad, ljus115 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Albacorei olja, konserv, avrunnen192 kcal / 100 g
- Albacorinlagd i olja, avrunnen204 kcal / 100 g
Frågor om Lätt thon i olja
Hur många kalorier innehåller 100 g Lätt thon i olja?
100 g Lätt thon i olja innehåller 198 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lätt thon i olja?
50 g Lätt thon i olja innehåller 99 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lätt thon i olja?
150 g Lätt thon i olja innehåller 297 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lätt thon i olja?
200 g Lätt thon i olja innehåller 396 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lätt thon i olja?
250 g Lätt thon i olja innehåller 495 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3207 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
