Ha koll på vad du har på tallriken
Svärdfisk
Kalorier och näringsvärden
endast kött, grillad
139
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett5,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 170 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 340 mg 27%
- Kalium 450 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 57 µg 104%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Svärdfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Svärdfisk?
100 g Svärdfisk innehåller 139 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svärdfisk?
50 g Svärdfisk innehåller 70 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svärdfisk?
150 g Svärdfisk innehåller 209 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Svärdfisk?
200 g Svärdfisk innehåller 278 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Svärdfisk?
250 g Svärdfisk innehåller 348 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-222 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
