Ha koll på vad du har på tallriken
Sardiner
Kalorier och näringsvärden
endast kött, grillat
172
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett7,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,8 g 10%
- Mättat fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 174 mg 8%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin D 5,1 µg 26%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 11,6 mg 73%
- Pantotensyra (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 12,4 µg 41%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 10,6 µg 442%
Mineraler
- Kalcium 63 mg 5%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 329 mg 26%
- Kalium 496 mg 11%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 65 µg 118%
- Jod 101 µg 67%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Grillade sardinergrillad171 kcal / 100 g
- Kokta sardinerkokt124 kcal / 100 g
- Sardiner i olja på burki olja på burk, oavrunnen307 kcal / 100 g
- Sardiner i vatten på burki vatten på burk, avrunnen170 kcal / 100 g
- Sardinstekt på häll
- Sillendast kött, grillad181 kcal / 100 g
- Sardellfilésaltvattensfisk, kokt i 30 minuter, utan olja, osaltad, brasiliansk144 kcal / 100 g
- Svärdfiskendast kött, grillad139 kcal / 100 g
- Konserverad sardini olja, avrunnen237 kcal / 100 g
- Makrillköttendast, grillad283 kcal / 100 g
Frågor om Sardiner
Hur många kalorier innehåller 100 g Sardiner?
100 g Sardiner innehåller 172 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sardiner?
50 g Sardiner innehåller 86 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sardiner?
150 g Sardiner innehåller 258 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sardiner?
200 g Sardiner innehåller 344 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sardiner?
250 g Sardiner innehåller 430 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-438 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
