Ha koll på vad du har på tallriken

Sardiner

Kalorier och näringsvärden

i tomatsås, hela innehållet

175
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0,9 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 175 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kolhydrater 0,9 g 0%
  • Fett 11 g 14%
  • Mättat fett 2,9 g 14%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 315 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 56 µg 6%
  • Vitamin D 3,3 µg 16%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 5,9 µg 20%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 8,9 µg 371%

Mineraler

  • Kalcium 455 mg 35%
  • Järn 2,7 mg 15%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 417 mg 33%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 39 µg 71%
  • Jod 26 µg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17519 g0,9 g11 g
50 g50 g889,3 g0,5 g5,4 g
150 g150 g26328 g1,4 g16 g
200 g200 g35037 g1,8 g22 g
250 g250 g43846 g2,3 g27 g

Frågor om Sardiner

Hur många kalorier innehåller 100 g Sardiner?

100 g Sardiner innehåller 175 kcal, med 19 g protein, 0,9 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sardiner?

50 g Sardiner innehåller 88 kcal, med 9,3 g protein, 0,5 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sardiner?

150 g Sardiner innehåller 263 kcal, med 28 g protein, 1,4 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sardiner?

200 g Sardiner innehåller 350 kcal, med 37 g protein, 1,8 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sardiner?

250 g Sardiner innehåller 438 kcal, med 46 g protein, 2,3 g kolhydrater och 27 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-422 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat