Ha koll på vad du har på tallriken
Konserverad sardin
Kalorier och näringsvärden
inlagd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 131 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kolhydrater 0,8 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 15 g | 0,8 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 7,5 g | 0,4 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 23 g | 1,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 30 g | 1,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 38 g | 2 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Sardiner på burkskarpsill, i olja, på burk231 kcal / 100 g
- Sardinstekt på häll
- Sardinerkonserverade i vatten, avrunna156 kcal / 100 g
- Sardin i tomatsåskonserverad156 kcal / 100 g
- Atlantisk sardinkonserverad i olja, avrunnen fast substans med ben208 kcal / 100 g
- Makrillkonserverad, inlagd
- Inlagd tonfisk101 kcal / 100 g
- Lax på burktinned146 kcal / 100 g
- Kräfta kräftstjärtar konserv. u. lagkonserverad71 kcal / 100 g
- Musslorkonserverade80 kcal / 100 g
Frågor om Konserverad sardin
Behöver sardiner på burk tillagas innan de äts?
Nej, de är färdiglagade och kan ätas direkt. Låt dem rinna av om du vill ha mindre olja eller lag, eller värm dem försiktigt i såsen så att de inte faller sönder.
Kan man äta benen i sardiner på burk?
Ja. Konserveringen gör de små benen mjuka, så de går att äta tillsammans med fisken; plocka bort dem om du föredrar det.
Vad kan man laga med sardiner på burk?
Mosa dem med lite citron och svartpeppar till en smörgåsröra, eller lägg hela sardiner på rostat bröd med tomat. De passar också i pasta med vitlök, persilja och kapris.
Hur förvarar man en öppnad burk sardiner?
Lägg över fisken och spadet i en tät matlåda av glas eller plast och ställ den i kylskåp. Ät inom två dagar.
Ska man välja sardiner i olja eller i vatten?
Sardiner i vatten på burk innehåller 170 kcal och 9,1 g fett per 100 g, medan sardiner i olja på burk innehåller 307 kcal och 26,6 g fett. Välj vatten om du vill ha mindre fett, eller olja för en fylligare smak.
Hur mycket protein innehåller konserverad sardin?
En portion på 100 g innehåller 15 g protein. Sardiner är också enkla att lägga till på en smörgås eller i en sallad.
Är sardiner på burk lika salta som färska sardiner?
Konserverade sardiner kan innehålla en hel del salt, särskilt om de ligger i saltlake. Smaka innan du saltar resten av rätten; sardiner i olja eller tomatsås kan också ge sälta.
Källa: BEDCA (Spain) 2633 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
