Ha koll på vad du har på tallriken
sardiner i olivenolja, avrunna
Kalorier och näringsvärden
konserverad i olivenolja, avrunnen
220
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 220 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 3,3 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 15 µg 625%
Mineraler
- Kalcium 500 mg 38%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 520 mg 42%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 23 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Konserverad sardininlagd131 kcal / 100 g
- Sardiner i olja på burki olja på burk, oavrunnen307 kcal / 100 g
- Sardini olivolja, konserverad, avrunnen224 kcal / 100 g
- Ansjoviskonserverad i olja, avrunnen191 kcal / 100 g
- Sardiner i vatten på burki vatten på burk, avrunnen170 kcal / 100 g
- Anchovis i oljakonserverad, avrunnen170 kcal / 100 g
- Atlantisk sardinkonserverad i olja, avrunnen fast substans med ben208 kcal / 100 g
- Tonfiskkonserverad i solrosolja, dränerad159 kcal / 100 g
- Sardinoljapå burk900 kcal / 100 g
- Sardinfilésaltvattens-, konserverad i olja277 kcal / 100 g
Frågor om sardiner i olivenolja, avrunna
Hur många kalorier innehåller 100 g sardiner i olivenolja, avrunna?
100 g sardiner i olivenolja, avrunna innehåller 220 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g sardiner i olivenolja, avrunna?
50 g sardiner i olivenolja, avrunna innehåller 110 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g sardiner i olivenolja, avrunna?
150 g sardiner i olivenolja, avrunna innehåller 330 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g sardiner i olivenolja, avrunna?
200 g sardiner i olivenolja, avrunna innehåller 440 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g sardiner i olivenolja, avrunna?
250 g sardiner i olivenolja, avrunna innehåller 550 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-440 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
