Ha koll på vad du har på tallriken
Sardin
Kalorier och näringsvärden
i olivolja, konserverad, avrunnen
224
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0,1 g
Fett15 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 224 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 3,1 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 291 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10,3 µg 52%
- Vitamin K 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Vitamin B12 20 µg 833%
Mineraler
- Kalcium 432 mg 33%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 457 mg 37%
- Kalium 412 mg 9%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 42,3 µg 77%
- Jod 21,2 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0,3 g | 36 g |
Liknande livsmedel
- Atlantisk sardinkonserverad i olja, avrunnen fast substans med ben208 kcal / 100 g
- Konserverad sardininlagd131 kcal / 100 g
- Sardinerendast kött, råa134 kcal / 100 g
- Sardiner i olivenolja avrunnakonserverad i olivenolja, avrunnen220 kcal / 100 g
- Europeisk ansjovisi olivolja, avrunnen210 kcal / 100 g
- Sardinfilésaltvattens-, konserverad i olja277 kcal / 100 g
- Ansjoviskonserverad, i olja, avrunnen203 kcal / 100 g
- Europeiskt ostroni olja, konserverad, avrunnen87 kcal / 100 g
- Fish product sardine in oil drained204 kcal / 100 g
- Sardine in oil200 kcal / 100 g
Frågor om Sardin
Hur många kalorier innehåller 100 g Sardin?
100 g Sardin innehåller 224 kcal, med 23 g protein, 0,1 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sardin?
50 g Sardin innehåller 112 kcal, med 12 g protein, 0,1 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sardin?
150 g Sardin innehåller 336 kcal, med 35 g protein, 0,2 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sardin?
200 g Sardin innehåller 448 kcal, med 47 g protein, 0,2 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sardin?
250 g Sardin innehåller 560 kcal, med 58 g protein, 0,3 g kolhydrater och 36 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26040 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
