Ha koll på vad du har på tallriken
Sardin
Kalorier och näringsvärden
benfria filéer, i olivenolja, konserverad, avrunnen
202
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.1,2 g
Fett12 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 202 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 1,2 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 282 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin D 7,4 µg 37%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Vitamin B12 13,6 µg 567%
Mineraler
- Kalcium 108 mg 8%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 40 µg 27%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Liknande livsmedel
- Atlantisk sardinkonserverad i olja, avrunnen fast substans med ben208 kcal / 100 g
- Konserverad sardininlagd131 kcal / 100 g
- Sardinerendast kött, råa134 kcal / 100 g
- Sardiner i olivenolja avrunnakonserverad i olivenolja, avrunnen220 kcal / 100 g
- Sardinfilésaltvattens-, konserverad i olja277 kcal / 100 g
- Europeisk ansjovisi olivolja, avrunnen210 kcal / 100 g
- Sardellfilésaltvattensfisk, kokt i 30 minuter, utan olja, osaltad, brasiliansk144 kcal / 100 g
- Stillahavssardinkonserverad i tomatsås, avrunnen med ben185 kcal / 100 g
- Europeiskt ostroni olja, konserverad, avrunnen87 kcal / 100 g
- Sardinoljapå burk900 kcal / 100 g
Frågor om Sardin
Hur många kalorier innehåller 100 g Sardin?
100 g Sardin innehåller 202 kcal, med 23 g protein, 1,2 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sardin?
50 g Sardin innehåller 101 kcal, med 12 g protein, 0,6 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sardin?
150 g Sardin innehåller 303 kcal, med 35 g protein, 1,7 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sardin?
200 g Sardin innehåller 404 kcal, med 46 g protein, 2,3 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sardin?
250 g Sardin innehåller 505 kcal, med 58 g protein, 2,9 g kolhydrater och 29 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26231 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
