Ha koll på vad du har på tallriken

Sardin

Kalorier och näringsvärden

i tomatsås, konserverad, avrunnen

194
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.1,8 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 194 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 1,8 g 1%
  • Fett 12 g 15%
  • Mättat fett 3 g 15%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 280 mg 12%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 12,5 µg 63%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 14,5 µg 4%
  • Vitamin B12 9,9 µg 412%

Mineraler

  • Kalcium 378 mg 29%
  • Järn 2,6 mg 14%
  • Magnesium 32,5 mg 8%
  • Fosfor 352 mg 28%
  • Kalium 393 mg 8%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koppar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 37,7 µg 69%
  • Jod 45,1 µg 30%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19420 g1,8 g12 g
50 g50 g9710 g0,9 g5,8 g
150 g150 g29130 g2,7 g17 g
200 g200 g38840 g3,7 g23 g
250 g250 g48551 g4,6 g29 g

Frågor om Sardin

Hur många kalorier innehåller 100 g Sardin?

100 g Sardin innehåller 194 kcal, med 20 g protein, 1,8 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sardin?

50 g Sardin innehåller 97 kcal, med 10 g protein, 0,9 g kolhydrater och 5,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sardin?

150 g Sardin innehåller 291 kcal, med 30 g protein, 2,7 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sardin?

200 g Sardin innehåller 388 kcal, med 40 g protein, 3,7 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sardin?

250 g Sardin innehåller 485 kcal, med 51 g protein, 4,6 g kolhydrater och 29 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26035 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat