Ha koll på vad du har på tallriken

Makrillifilé

Kalorier och näringsvärden

i tomatsås, konserverad, avrunnen

240
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.5,5 g
Fett16 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 240 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Kolhydrater 5,5 g 2%
  • Fett 16 g 21%
  • Mättat fett 3,4 g 17%
  • Fiber 0,1 g 0%
  • Sockerarter 1,9 g —
  • Natrium 234 mg 10%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 3,9 µg 20%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 28%
  • Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 10,3 µg 3%
  • Vitamin B12 7,5 µg 313%

Mineraler

  • Kalcium 61,3 mg 5%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 24,3 mg 6%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 1 mg 9%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 37,4 µg 68%
  • Jod 63,8 µg 43%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g24018 g5,5 g16 g
50 g50 g1208,9 g2,8 g8,2 g
150 g150 g36027 g8,3 g25 g
200 g200 g48035 g11 g33 g
250 g250 g60044 g14 g41 g

Frågor om Makrillifilé

Hur många kalorier innehåller 100 g Makrillifilé?

100 g Makrillifilé innehåller 240 kcal, med 18 g protein, 5,5 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Makrillifilé?

50 g Makrillifilé innehåller 120 kcal, med 8,9 g protein, 2,8 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Makrillifilé?

150 g Makrillifilé innehåller 360 kcal, med 27 g protein, 8,3 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Makrillifilé?

200 g Makrillifilé innehåller 480 kcal, med 35 g protein, 11 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Makrillifilé?

250 g Makrillifilé innehåller 600 kcal, med 44 g protein, 14 g kolhydrater och 41 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26086 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat