Ha koll på vad du har på tallriken

Makrillfilé

Kalorier och näringsvärden

i senapssås, konserverad, avrunnen

218
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.1,5 g
Fett14 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 218 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 1,5 g 1%
  • Fett 14 g 18%
  • Mättat fett 3,9 g 20%
  • Fiber 0,7 g 2%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 405 mg 18%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 7,3 µg 37%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotensyra (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Vitamin B12 8,2 µg 342%

Mineraler

  • Kalcium 22,9 mg 2%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Magnesium 26,7 mg 6%
  • Fosfor 127 mg 10%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21821 g1,5 g14 g
50 g50 g10910 g0,8 g7,1 g
150 g150 g32731 g2,3 g21 g
200 g200 g43642 g3 g28 g
250 g250 g54552 g3,8 g36 g

Frågor om Makrillfilé

Hur många kalorier innehåller 100 g Makrillfilé?

100 g Makrillfilé innehåller 218 kcal, med 21 g protein, 1,5 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Makrillfilé?

50 g Makrillfilé innehåller 109 kcal, med 10 g protein, 0,8 g kolhydrater och 7,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Makrillfilé?

150 g Makrillfilé innehåller 327 kcal, med 31 g protein, 2,3 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Makrillfilé?

200 g Makrillfilé innehåller 436 kcal, med 42 g protein, 3 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Makrillfilé?

250 g Makrillfilé innehåller 545 kcal, med 52 g protein, 3,8 g kolhydrater och 36 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26096 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat