Ha koll på vad du har på tallriken
Makrillkött
Kalorier och näringsvärden
endast, grillad, filéer vägda med ben och skinn
278
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett22 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 278 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 5 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin D 8,3 µg 42%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 8,9 µg 371%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 58 µg 105%
- Jod 34 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
Liknande livsmedel
- Grillad makrillfilékonserverad i sås, avrunnen259 kcal / 100 g
- Makrillfilégrillad eller ej, konserverad i saltlake, avrunnen221 kcal / 100 g
- Makrillifiléi tomatsås, konserverad, avrunnen240 kcal / 100 g
- Sillendast kött, grillat, vägt med ben och skinn123 kcal / 100 g
- Makrillrå181 kcal / 100 g
- Stilla hav- och hästmakrillblandade arter, tillagad, torr värme201 kcal / 100 g
- Koljafiléendast kött, grillat, vägt med ben och skinn87 kcal / 100 g
- Sardinerendast kött, grillat, vägt med skinn och ben108 kcal / 100 g
- Svärdfiskendast kött, grillat, vägt med ben och skinn123 kcal / 100 g
- Kummelendast kött, grillat, vägt med ben och skinn74 kcal / 100 g
Frågor om Makrillkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Makrillkött?
100 g Makrillkött innehåller 278 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Makrillkött?
50 g Makrillkött innehåller 139 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Makrillkött?
150 g Makrillkött innehåller 417 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Makrillkött?
200 g Makrillkött innehåller 556 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Makrillkött?
250 g Makrillkött innehåller 695 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 55 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-479 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
