Ha koll på vad du har på tallriken

Makrillkött

Kalorier och näringsvärden

endast, rökt

301
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett24 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 301 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 24 g 31%
  • Mättat fett 5 g 25%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 746 mg 32%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin D 8,2 µg 41%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Biotin (B7) 4 µg 13%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 10,2 µg 425%

Mineraler

  • Kalcium 33 mg 3%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 319 mg 7%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 59 µg 107%
  • Jod 28 µg 19%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g30121 g0 g24 g
50 g50 g15111 g0 g12 g
150 g150 g45232 g0 g36 g
200 g200 g60242 g0 g48 g
250 g250 g75353 g0 g60 g

Frågor om Makrillkött

Hur många kalorier innehåller 100 g Makrillkött?

100 g Makrillkött innehåller 301 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Makrillkött?

50 g Makrillkött innehåller 151 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Makrillkött?

150 g Makrillkött innehåller 452 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Makrillkött?

200 g Makrillkött innehåller 602 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Makrillkött?

250 g Makrillkött innehåller 753 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 60 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-414 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat