Ha koll på vad du har på tallriken

Grillad makrillfilé

Kalorier och näringsvärden

konserverad i sås, avrunnen

259
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.1 g
Fett20 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 259 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 1 g 0%
  • Fett 20 g 25%
  • Mättat fett 4 g 20%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 366 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 9,4 µg 47%
  • Vitamin K 2,4 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Vitamin B12 7,2 µg 300%

Mineraler

  • Kalcium 34,6 mg 3%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 31,9 mg 8%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 43,4 µg 79%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g25919 g1 g20 g
50 g50 g1309,4 g0,5 g9,9 g
150 g150 g38928 g1,4 g30 g
200 g200 g51838 g1,9 g39 g
250 g250 g64847 g2,4 g49 g

Frågor om Grillad makrillfilé

Hur många kalorier innehåller 100 g Grillad makrillfilé?

100 g Grillad makrillfilé innehåller 259 kcal, med 19 g protein, 1 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Grillad makrillfilé?

50 g Grillad makrillfilé innehåller 130 kcal, med 9,4 g protein, 0,5 g kolhydrater och 9,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Grillad makrillfilé?

150 g Grillad makrillfilé innehåller 389 kcal, med 28 g protein, 1,4 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Grillad makrillfilé?

200 g Grillad makrillfilé innehåller 518 kcal, med 38 g protein, 1,9 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Grillad makrillfilé?

250 g Grillad makrillfilé innehåller 648 kcal, med 47 g protein, 2,4 g kolhydrater och 49 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25994 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat