Ha koll på vad du har på tallriken
makrillfilé
Kalorier och näringsvärden
grillad eller ej, konserverad i saltlake, avrunnen
221
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett16 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 221 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 3,7 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 337 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 51,9 µg 6%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 8,4 µg 2%
- Vitamin B12 10,5 µg 438%
Mineraler
- Kalcium 38 mg 3%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 70 µg 127%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,4 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
Liknande livsmedel
- Grillad makrillfilékonserverad i sås, avrunnen259 kcal / 100 g
- Makrillmed tillsatt salt305 kcal / 100 g
- Makrillköttendast, grillad283 kcal / 100 g
- Makrillrillettesförpackad246 kcal / 100 g
- Makrill i saltlake177 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
- Ansjovisfileersaltade, i olja, halvkonserv, avrunna199 kcal / 100 g
- Kumelfiléfryst, rå89 kcal / 100 g
Frågor om makrillfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g makrillfilé?
100 g makrillfilé innehåller 221 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g makrillfilé?
50 g makrillfilé innehåller 111 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g makrillfilé?
150 g makrillfilé innehåller 332 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g makrillfilé?
200 g makrillfilé innehåller 442 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g makrillfilé?
250 g makrillfilé innehåller 553 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 41 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26123 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
