Ha koll på vad du har på tallriken
makrillfilé
Kalorier och näringsvärden
i vitt vin, konserverad, avrunnen
202
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.1 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 202 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 2,9 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,5 g —
- Natrium 387 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin D 5,4 µg 27%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Vitamin B12 9,1 µg 381%
Mineraler
- Kalcium 184 mg 14%
- Järn 0,84 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalium 165 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Selen 28,8 µg 52%
- Jod 14,4 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 18 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 8,9 g | 0,5 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 27 g | 1,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 36 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 45 g | 2,5 g | 35 g |
Liknande livsmedel
Frågor om makrillfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g makrillfilé?
100 g makrillfilé innehåller 202 kcal, med 18 g protein, 1 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g makrillfilé?
50 g makrillfilé innehåller 101 kcal, med 8,9 g protein, 0,5 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g makrillfilé?
150 g makrillfilé innehåller 303 kcal, med 27 g protein, 1,5 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g makrillfilé?
200 g makrillfilé innehåller 404 kcal, med 36 g protein, 2 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g makrillfilé?
250 g makrillfilé innehåller 505 kcal, med 45 g protein, 2,5 g kolhydrater och 35 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26097 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
