Ha koll på vad du har på tallriken
Makrillkött
Kalorier och näringsvärden
endast, rå
233
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett18 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 233 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 3,9 g 19%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 153 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin D 8 µg 40%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 11,3 mg 71%
- Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Biotin (B7) 5,8 µg 19%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 8,8 µg 367%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 0,98 mg 5%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
- Jod 29 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
Liknande livsmedel
- Makrillmed tillsatt salt305 kcal / 100 g
- Makrillfilégrillad eller ej, konserverad i saltlake, avrunnen221 kcal / 100 g
- Makrillifiléi tomatsås, konserverad, avrunnen240 kcal / 100 g
- Atlantisk makrillrå135 kcal / 100 g
- Kungsmakrillrå105 kcal / 100 g
- Atlantmakrillrå205 kcal / 100 g
- Spansk makrillrå139 kcal / 100 g
- Tonfiskendast kött, rå107 kcal / 100 g
- Sillendast kött, rått190 kcal / 100 g
- Grillad makrillfilékonserverad i sås, avrunnen259 kcal / 100 g
Frågor om Makrillkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Makrillkött?
100 g Makrillkött innehåller 233 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Makrillkött?
50 g Makrillkött innehåller 117 kcal, med 9 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Makrillkött?
150 g Makrillkött innehåller 350 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Makrillkött?
200 g Makrillkött innehåller 466 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Makrillkött?
250 g Makrillkött innehåller 583 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-393 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
