Ha koll på vad du har på tallriken
Makrillkött
Kalorier och näringsvärden
endast, grillad
283
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett22 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 283 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 22 g 29%
- Mättat fett 5,1 g 26%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 163 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin D 8,5 µg 43%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 5,2 µg 17%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 9,1 µg 379%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 60 µg 109%
- Jod 35 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
Liknande livsmedel
- Grillad makrillfilékonserverad i sås, avrunnen259 kcal / 100 g
- Makrillfilégrillad eller ej, konserverad i saltlake, avrunnen221 kcal / 100 g
- Makrillrå187 kcal / 100 g
- Makrillifiléi tomatsås, konserverad, avrunnen240 kcal / 100 g
- Svärdfiskendast kött, grillad139 kcal / 100 g
- Sillendast kött, grillad181 kcal / 100 g
- Sardinerendast kött, grillat172 kcal / 100 g
- Kummelendast kött, grillat113 kcal / 100 g
Frågor om Makrillkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Makrillkött?
100 g Makrillkött innehåller 283 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Makrillkött?
50 g Makrillkött innehåller 142 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Makrillkött?
150 g Makrillkött innehåller 425 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Makrillkött?
200 g Makrillkött innehåller 566 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Makrillkött?
250 g Makrillkött innehåller 708 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 56 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-394 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
