Ha koll på vad du har på tallriken
Svärdfisk
Kalorier och näringsvärden
endast kött, grillat, vägt med ben och skinn
123
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett4,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mättat fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Vitamin B12 5 µg 208%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 400 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51 µg 93%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Svärdfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Svärdfisk?
100 g Svärdfisk innehåller 123 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svärdfisk?
50 g Svärdfisk innehåller 62 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svärdfisk?
150 g Svärdfisk innehåller 185 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Svärdfisk?
200 g Svärdfisk innehåller 246 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Svärdfisk?
250 g Svärdfisk innehåller 308 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-223 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
