Ha koll på vad du har på tallriken
europeisk ansjovis
Kalorier och näringsvärden
i olja, avrunnen
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 210 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 3668 mg 159%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 12,1 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 19,9 mg 124%
- Pantotensyra (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Kolin 85 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 232 mg 18%
- Järn 4,6 mg 26%
- Magnesium 69 mg 16%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 544 mg 12%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,34 mg 38%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 68,1 µg 124%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Ansjoviskonserverad216 kcal / 100 g
- Anchovis i oljakonserverad, avrunnen170 kcal / 100 g
- Sardini olja, konserverad, avrunnen217 kcal / 100 g
- Ansjovisfiléerkonserverad203 kcal / 100 g
- Sardeller konserv.konserverad170 kcal / 100 g
- Konserverad sardini olja, avrunnen237 kcal / 100 g
- Atlantisk sardinkonserverad i olja, avrunnen fast substans med ben208 kcal / 100 g
- Europeiskt ostroni olja, konserverad, avrunnen87 kcal / 100 g
- Ansjovis i vegetabilisk olja203 kcal / 100 g
- Sardinerkonserverade i olja, avrunna206 kcal / 100 g
Frågor om europeisk ansjovis
Hur många kalorier innehåller 100 g europeisk ansjovis?
100 g europeisk ansjovis innehåller 210 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) europeisk ansjovis?
1 portion (28,4 g) europeisk ansjovis innehåller 60 kcal, med 8,2 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) europeisk ansjovis?
2 portioner (56,7 g) europeisk ansjovis innehåller 119 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) europeisk ansjovis?
½ portion (14,2 g) europeisk ansjovis innehåller 30 kcal, med 4,1 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) europeisk ansjovis?
3 portioner (85,1 g) europeisk ansjovis innehåller 179 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) europeisk ansjovis?
4 portioner (113,4 g) europeisk ansjovis innehåller 238 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g europeisk ansjovis?
50 g europeisk ansjovis innehåller 105 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g europeisk ansjovis?
150 g europeisk ansjovis innehåller 315 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174183 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
