Ha koll på vad du har på tallriken

Torsk

Kalorier och näringsvärden

endast kött, grillat

106
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 106 kcal —
  • Protein 25 g 49%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 128 mg 6%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin E 0,93 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 1,8 µg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Kalium 453 mg 10%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 276 µg 184%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10625 g0 g0,8 g
50 g50 g5312 g0 g0,4 g
150 g150 g15937 g0 g1,2 g
200 g200 g21249 g0 g1,6 g
250 g250 g26562 g0 g2 g

Frågor om Torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g Torsk?

100 g Torsk innehåller 106 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Torsk?

50 g Torsk innehåller 53 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Torsk?

150 g Torsk innehåller 159 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Torsk?

200 g Torsk innehåller 212 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Torsk?

250 g Torsk innehåller 265 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-466 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat