Ha koll på vad du har på tallriken
Kolja
Kalorier och näringsvärden
endast kött, grillat
98
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 98 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 0,17 mg 1%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 48 µg 87%
- Jod 421 µg 281%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 24 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 36 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 48 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 60 g | 0 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
- Inbakad koljafriterad i flottyr232 kcal / 100 g
- Rökt koljaendast kött, rå83 kcal / 100 g
- Rökta koljarökt116 kcal / 100 g
- Panerad koljastekt i oljeblandning232 kcal / 100 g
- Koljafiléendast kött, vänd i mjöl, stekt i animaliskt fett138 kcal / 100 g
- Kummelendast kött, grillat113 kcal / 100 g
- Koljefiléendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn81 kcal / 100 g
- Torskgrillad106 kcal / 100 g
- Rökt koljafiléendast kött, pocherad, vägd med ben och skinn80 kcal / 100 g
- Sejendast kött, grillat105 kcal / 100 g
Frågor om Kolja
Hur många kalorier innehåller 100 g Kolja?
100 g Kolja innehåller 98 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kolja?
50 g Kolja innehåller 49 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kolja?
150 g Kolja innehåller 147 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kolja?
200 g Kolja innehåller 196 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kolja?
250 g Kolja innehåller 245 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-376 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
