Ha koll på vad du har på tallriken
rökt koljafilé
Kalorier och näringsvärden
endast kött, pocherad, vägd med ben och skinn
80
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 80 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 408 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 1,3 µg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 0,15 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 233 mg 5%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37 µg 67%
- Jod 191 µg 127%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 29 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 38 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 48 g | 0 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Rökt koljaendast kött, ångkokt, vägd med ben och skind84 kcal / 100 g
- Koljafiléendast kött, vänd i mjöl, stekt i animaliskt fett138 kcal / 100 g
- Koljefiléendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn81 kcal / 100 g
- Koljaendast kött, pocherat96 kcal / 100 g
- Koljaskivorrökta, råa84 kcal / 100 g
- Rökta koljarökt116 kcal / 100 g
- Torskendast kött, pocherat i mjölk, tillsatt smör och salt, vägt med ben och skinn81 kcal / 100 g
- Kolja rårå77 kcal / 100 g
- Rökta koljaskivorsjuda107 kcal / 100 g
- Vitlingendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn85 kcal / 100 g
Frågor om rökt koljafilé
Hur många kalorier innehåller 100 g rökt koljafilé?
100 g rökt koljafilé innehåller 80 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g rökt koljafilé?
50 g rökt koljafilé innehåller 40 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g rökt koljafilé?
150 g rökt koljafilé innehåller 120 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g rökt koljafilé?
200 g rökt koljafilé innehåller 160 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g rökt koljafilé?
250 g rökt koljafilé innehåller 200 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-475 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
