Ha koll på vad du har på tallriken

Vitling

Kalorier och näringsvärden

endast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn

85
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 85 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 100 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%

Mineraler

  • Kalcium 20 mg 2%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 23 µg 42%
  • Jod 74 µg 49%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8519 g0 g0,8 g
50 g50 g439,7 g0 g0,4 g
150 g150 g12829 g0 g1,2 g
200 g200 g17039 g0 g1,6 g
250 g250 g21349 g0 g2 g

Frågor om Vitling

Hur många kalorier innehåller 100 g Vitling?

100 g Vitling innehåller 85 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vitling?

50 g Vitling innehåller 43 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vitling?

150 g Vitling innehåller 128 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vitling?

200 g Vitling innehåller 170 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vitling?

250 g Vitling innehåller 213 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-161 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat