Ha koll på vad du har på tallriken
Kolja
Kalorier och näringsvärden
endast kött, ångkokt
93
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett0,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 93 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,16 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 51 µg 93%
- Jod 381 µg 254%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 22 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 33 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 44 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 55 g | 0 g | 1,5 g |
Liknande livsmedel
- Inbakad koljafriterad i flottyr232 kcal / 100 g
- Rökt koljaendast kött, ångkokt95 kcal / 100 g
- Rökta koljarökt116 kcal / 100 g
- Panerad koljastekt i oljeblandning232 kcal / 100 g
- Koljefiléendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn81 kcal / 100 g
- Koljafiléendast kött, vänd i mjöl, stekt i animaliskt fett138 kcal / 100 g
- Vitlingendast kött, ångkokt92 kcal / 100 g
- Torskendast kött, ångkokt98 kcal / 100 g
- Alaskasejendast kött, ångkokt120 kcal / 100 g
- Rökt koljafiléendast kött, pocherad, vägd med ben och skinn80 kcal / 100 g
Frågor om Kolja
Hur många kalorier innehåller 100 g Kolja?
100 g Kolja innehåller 93 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kolja?
50 g Kolja innehåller 47 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kolja?
150 g Kolja innehåller 140 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kolja?
200 g Kolja innehåller 186 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kolja?
250 g Kolja innehåller 233 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-377 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
