Ha koll på vad du har på tallriken
Kolja
Kalorier och näringsvärden
endast kött, rått
75
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 75 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,12 mg 1%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34 µg 62%
- Jod 320 µg 213%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 18 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 27 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 36 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 45 g | 0 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Inbakad koljafriterad i flottyr232 kcal / 100 g
- Rökt koljaendast kött, rå83 kcal / 100 g
- Rökta koljarökt116 kcal / 100 g
- Panerad koljastekt i oljeblandning232 kcal / 100 g
- Koljafiléendast kött, vänd i mjöl, stekt i animaliskt fett138 kcal / 100 g
- Koljefiléendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn81 kcal / 100 g
- Kummelendast kött, rått92 kcal / 100 g
- Koljaskivorrökta, råa84 kcal / 100 g
- Torskrå77 kcal / 100 g
- Vitlingendast kött, rått81 kcal / 100 g
Frågor om Kolja
Hur många kalorier innehåller 100 g Kolja?
100 g Kolja innehåller 75 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kolja?
50 g Kolja innehåller 38 kcal, med 8,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kolja?
150 g Kolja innehåller 113 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kolja?
200 g Kolja innehåller 150 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kolja?
250 g Kolja innehåller 188 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-375 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
