Ha koll på vad du har på tallriken

Vitling

Kalorier och näringsvärden

endast kött, rått

81
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 81 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 21 µg 38%
  • Jod 67 µg 45%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8119 g0 g0,7 g
50 g50 g419,4 g0 g0,4 g
150 g150 g12228 g0 g1,1 g
200 g200 g16237 g0 g1,4 g
250 g250 g20347 g0 g1,8 g

Frågor om Vitling

Hur många kalorier innehåller 100 g Vitling?

100 g Vitling innehåller 81 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vitling?

50 g Vitling innehåller 41 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vitling?

150 g Vitling innehåller 122 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vitling?

200 g Vitling innehåller 162 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vitling?

250 g Vitling innehåller 203 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-159 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat