Ha koll på vad du har på tallriken

Vitling

Kalorier och näringsvärden

endast kött, ångkokt

92
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%

Mineraler

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25 µg 45%
  • Jod 80 µg 53%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9221 g0 g0,9 g
50 g50 g4611 g0 g0,5 g
150 g150 g13831 g0 g1,4 g
200 g200 g18442 g0 g1,8 g
250 g250 g23052 g0 g2,3 g

Frågor om Vitling

Hur många kalorier innehåller 100 g Vitling?

100 g Vitling innehåller 92 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vitling?

50 g Vitling innehåller 46 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vitling?

150 g Vitling innehåller 138 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vitling?

200 g Vitling innehåller 184 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vitling?

250 g Vitling innehåller 230 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-160 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat