Ha koll på vad du har på tallriken
Rödspätta
Kalorier och näringsvärden
endast kött, ångkokt
91
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett1,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 91 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,4 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 175 mg 8%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 0,68 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 38,4 µg 128%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 0,12 mg 1%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,01 mg 1%
- Selen 41 µg 75%
- Jod 37 µg 25%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,5 g |
Liknande livsmedel
- Plattfisk rödspätta och tungarå70 kcal / 100 g
- Panerad rödspättaugnsbakad243 kcal / 100 g
- Rödspätta i smetfriterad i blandad olja257 kcal / 100 g
- Inbakad rödspättafriterad i solrosolja257 kcal / 100 g
- Bergtungaendast kött, ångad95 kcal / 100 g
- Rödspättafilésjudad eller sjuden112 kcal / 100 g
- Rödspättefilémjölad, stekt94 kcal / 100 g
- Flundrastekt114 kcal / 100 g
- Vitlingendast kött, ångkokt92 kcal / 100 g
- Bredögd flundraångkokt101 kcal / 100 g
Frågor om Rödspätta
Hur många kalorier innehåller 100 g Rödspätta?
100 g Rödspätta innehåller 91 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rödspätta?
50 g Rödspätta innehåller 46 kcal, med 9,8 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rödspätta?
150 g Rödspätta innehåller 137 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rödspätta?
200 g Rödspätta innehåller 182 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rödspätta?
250 g Rödspätta innehåller 228 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-435 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
