Ha koll på vad du har på tallriken
Rödspätta i smet
Kalorier och näringsvärden
friterad i blandad olja
257
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.12 g
Fett17 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 257 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 17 g 22%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Natrium 210 mg 9%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 30 µg 100%
- Folat (B9) 27 µg 7%
Mineraler
- Kalcium 73 mg 6%
- Järn 0,5 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 16 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 15 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,6 g | 6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 23 g | 18 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 30 g | 24 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 38 g | 30 g | 42 g |
Liknande livsmedel
- Inbakad koljafriterad i flottyr232 kcal / 100 g
- Panerad koljastekt i oljeblandning232 kcal / 100 g
- Panerad rödspättaugnsbakad243 kcal / 100 g
- Torsk i smetfriterad i rapsolja285 kcal / 100 g
- Rödspättefilémjölad, stekt94 kcal / 100 g
- Rödspättapanerad, stekt271 kcal / 100 g
- Inbakad fläckig hajhundstekt i blandad olja295 kcal / 100 g
- Rödspättafilévänd i ströbröd, stekt i fett232 kcal / 100 g
- Fisk i frityrsmetfriterad197 kcal / 100 g
- Fylld rödspättapanerad, förfriterad, stekt i fett312 kcal / 100 g
Frågor om Rödspätta i smet
Hur många kalorier innehåller 100 g Rödspätta i smet?
100 g Rödspätta i smet innehåller 257 kcal, med 15 g protein, 12 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rödspätta i smet?
50 g Rödspätta i smet innehåller 129 kcal, med 7,6 g protein, 6 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rödspätta i smet?
150 g Rödspätta i smet innehåller 386 kcal, med 23 g protein, 18 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rödspätta i smet?
200 g Rödspätta i smet innehåller 514 kcal, med 30 g protein, 24 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rödspätta i smet?
250 g Rödspätta i smet innehåller 643 kcal, med 38 g protein, 30 g kolhydrater och 42 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-498 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
