Ha koll på vad du har på tallriken

Bergtunga

Kalorier och näringsvärden

endast kött, ångad

95
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 150 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin E 0,95 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%

Mineraler

  • Kalcium 23 mg 2%
  • Järn 0,16 mg 1%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 65 µg 118%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9522 g0 g0,9 g
50 g50 g4811 g0 g0,5 g
150 g150 g14333 g0 g1,4 g
200 g200 g19043 g0 g1,8 g
250 g250 g23854 g0 g2,3 g

Frågor om Bergtunga

Hur många kalorier innehåller 100 g Bergtunga?

100 g Bergtunga innehåller 95 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bergtunga?

50 g Bergtunga innehåller 48 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bergtunga?

150 g Bergtunga innehåller 143 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bergtunga?

200 g Bergtunga innehåller 190 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bergtunga?

250 g Bergtunga innehåller 238 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-478 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat