Ha koll på vad du har på tallriken
Tungefilé
Kalorier och näringsvärden
endast kött, grillad, vägd med skinn
71
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.0 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 71 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 116 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 64 µg 116%
- Jod 24 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- Bergtungaendast kött, grillad91 kcal / 100 g
- Rödspättaendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn57 kcal / 100 g
- Koljafiléendast kött, grillat, vägt med ben och skinn87 kcal / 100 g
- Tungabakat73 kcal / 100 g
- Sjö tungarå80 kcal / 100 g
- Plattfisktillagad, torr värme86 kcal / 100 g
- Rödspättafilésjudad eller sjuden112 kcal / 100 g
- Sjötunga79 kcal / 100 g
- Stektungapå grill135 kcal / 100 g
- Piggvarendast kött, grillat, vägt med ben och skinn76 kcal / 100 g
Frågor om Tungefilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Tungefilé?
100 g Tungefilé innehåller 71 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tungefilé?
50 g Tungefilé innehåller 36 kcal, med 8,3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tungefilé?
150 g Tungefilé innehåller 107 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Tungefilé?
200 g Tungefilé innehåller 142 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Tungefilé?
250 g Tungefilé innehåller 178 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-477 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
