Ha koll på vad du har på tallriken

Piggvar

Kalorier och näringsvärden

endast kött, grillad

122
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett3,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 122 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,5 g 4%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 2,5 mg 148%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 62 mg 5%
  • Järn 0,6 mg 3%
  • Magnesium 62 mg 15%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,05 mg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12223 g0 g3,5 g
50 g50 g6111 g0 g1,8 g
150 g150 g18334 g0 g5,3 g
200 g200 g24445 g0 g7 g
250 g250 g30557 g0 g8,8 g

Frågor om Piggvar

Hur många kalorier innehåller 100 g Piggvar?

100 g Piggvar innehåller 122 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Piggvar?

50 g Piggvar innehåller 61 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Piggvar?

150 g Piggvar innehåller 183 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Piggvar?

200 g Piggvar innehåller 244 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Piggvar?

250 g Piggvar innehåller 305 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-156 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat