Ha koll på vad du har på tallriken

Piggvar

Kalorier och näringsvärden

endast kött, rått

95
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett2,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,7 g 3%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 49 mg 4%
  • Järn 0,5 mg 3%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,04 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9518 g0 g2,7 g
50 g50 g488,9 g0 g1,4 g
150 g150 g14327 g0 g4,1 g
200 g200 g19035 g0 g5,4 g
250 g250 g23844 g0 g6,8 g

Frågor om Piggvar

Hur många kalorier innehåller 100 g Piggvar?

100 g Piggvar innehåller 95 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Piggvar?

50 g Piggvar innehåller 48 kcal, med 8,9 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Piggvar?

150 g Piggvar innehåller 143 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Piggvar?

200 g Piggvar innehåller 190 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Piggvar?

250 g Piggvar innehåller 238 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-155 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat