Ha koll på vad du har på tallriken
Piggvar
Kalorier och näringsvärden
endast kött, grillat, vägt med ben och skinn
76
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.0 g
Fett2,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 76 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,1 g 3%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 1,6 mg 92%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 38 mg 3%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,03 mg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,1 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 28 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 35 g | 0 g | 5,3 g |
Liknande livsmedel
- Vild piggvarrått92 kcal / 100 g
- Hälleflundragrillat, vägt med ben och skinn95 kcal / 100 g
- Rödspättaendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn57 kcal / 100 g
- Piggvarsfilépochera (utan sås)67 kcal / 100 g
- Mullerendast kött, grillat, vägt med ben och skinn57 kcal / 100 g
- Tungefiléendast kött, grillad, vägd med skinn71 kcal / 100 g
- Multegrillat, vägt med ben och skinn82 kcal / 100 g
- Torskendast kött, ugnsbakat, vägt med ben och skinn89 kcal / 100 g
- Bergtungaendast kött, grillad91 kcal / 100 g
- Blåkvävdapiggvar, ugnsbakad eller grillad239 kcal / 100 g
Frågor om Piggvar
Hur många kalorier innehåller 100 g Piggvar?
100 g Piggvar innehåller 76 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Piggvar?
50 g Piggvar innehåller 38 kcal, med 7,1 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Piggvar?
150 g Piggvar innehåller 114 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Piggvar?
200 g Piggvar innehåller 152 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Piggvar?
250 g Piggvar innehåller 190 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-157 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
